Những cách giảm cân hiệu quả với trái dứa

Chắc hẳn bạn luôn thích cắn những quả dứa ngọt ngào và mọng nước vì vị chua ngọt của nó. Ngoài điều này ra, còn có những lý do khác để tích trữ loại trái cây nhiệt đới kỳ diệu này. Kho chứa các chất dinh dưỡng, dứa có lợi ích rất lớn đối với sức khỏe bao gồm cả việc giảm cân. Đúng vậy, hàm lượng calo thấp và chất xơ (hòa tan và không hòa tan) trong các lát dứa thực sự có thể giúp bạn giảm cân.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy khó khăn để giải quyết tình trạng béo phì, đây là một vài công thức nấu ăn từ dứa chắc chắn sẽ là một cách nghỉ ngơi dành cho những người theo dõi cân nặng. Vâng, trước đó chúng ta hãy biết một chút về ‘trái cây với vương miện’.

Trái cây Hawaii khiêm tốn

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có vô số tác động tích cực đến cơ thể của bạn. Nó được cho là một chế độ ăn uống chủ yếu của người dân ở quần đảo Hawaii và các bãi biển. Mọi người đều biết rằng nó có vị ngọt, chua cũng như mùi thơm. Ngoài sự bùng nổ của các hương vị khác nhau, dứa là một loại trái cây độc đáo và được cho là sự kết hợp của các chất dinh dưỡng kết hợp với các loại trái cây khác nhau. Nó có các thành phần hóa học và khoáng chất không có trong nhiều loại trái cây thông thường mà chúng ta ăn.

Nhiều dinh dưỡng

Chứa nhiều Vitamin, mangan, beta-caroten, kali, bromelain, hàm lượng nước cao, men tiêu hóa, v.v., dứa sẽ chăm sóc sức khỏe của bạn một cách đáng kinh ngạc. Từ việc làm cho xương của bạn chắc khỏe đến chống lại nhiễm trùng và vi rút, dứa có tác dụng như một loại thực phẩm toàn diện. Dứa giúp ngậm nước, cải thiện tiêu hóa và giảm cân. Từ việc chống lại các gốc tự do trong cơ thể đến kiểm soát viêm khớp, cải thiện thị lực và kiểm soát cảm lạnh và cúm; nó có thể làm tất cả. Nó chứa một thành phần mạnh gọi là Bromelain có thể mang lại hàng trăm lợi ích sức khỏe cho cơ thể bạn.

Dứa giúp giảm cân như thế nào?

Là một nguồn giàu thiamine, B12, folate, đồng và chất xơ, dứa giúp cải thiện tiêu hóa và do đó mang lại cho bạn một thân hình cân đối. Ngoài ra, trái cây có tới 87% là nước nên nó trở thành một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp (100gm dứa = 50Kcall). Nó là một lựa chọn tốt cho hương vị ngọt ngào mà bạn thèm muốn vì nó cung cấp chất xơ và khoáng chất cho cơ thể mà không làm tăng thêm calo và cholesterol. Enzyme bromelain trong dứa được cho là có thể phá vỡ các thành phần thức ăn giúp tiêu hóa và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nó có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và tăng cường giảm mỡ nhưng điều quan trọng không kém là phải theo dõi mức tiêu thụ. Nó không nên vượt quá nhu cầu hàng ngày trong cơ thể.

Những cách giảm cân bằng dứa

Dứa được chứng minh là giúp ích rất nhiều trong hành trình giảm cân đầy khó khăn của bạn. Ngoài trái cây, bạn có thể có nó ở vô số hình thức khác. Bạn thậm chí có thể thử các công thức làm từ dứa. Hãy cùng xem một số công thức nấu ăn ngon và hợp khẩu vị giúp bạn no lâu cũng như tạo động lực cho chế độ ăn kiêng và tập thể dục mạnh mẽ của bạn.

Thêm vào món salad

Bạn luôn có thể bao gồm các miếng dứa trong món salad của mình và thậm chí cả rau để có hương vị chua cay đó. Ngoài việc thưởng thức hương vị và kết cấu độc đáo, bạn cũng sẽ đồng thời theo dõi cân nặng của mình. Chọn salad cà rốt, nho khô và dứa hoặc thêm dứa vào rau xanh của bạn.

Bột yến mạch dứa

Mọi người đều biết cách bột yến mạch quản lý lượng calo của bạn, nhưng lần này hãy thêm chút sức sống và niềm say mê vào bát yến mạch nhàm chán của bạn. Nướng yến mạch như bạn thường làm. Chỉ khi yến mạch sắp chín và trở nên mềm đặc, thêm một vài miếng dứa vào. Bạn sẽ yêu thích phiên bản yến mạch mới và ngon hơn này, nó cũng sẽ giúp bạn có được bụng phẳng.

Mocktail từ dứa

Nếu nước giải khát làm hài lòng bạn, hãy sử dụng mocktail dứa giảm béo thần kỳ và hiệu quả trong mùa hè này. Chuẩn bị một loại nước ép siêu ngon bằng cách lấy những miếng dứa tươi, giấm, nước cốt chanh và một chút muối. Khuấy tất cả các thành phần với nhau và để lạnh hoặc ướp lạnh. Giữ đá tùy ý. Chúng tôi cá rằng bạn sẽ thề bởi kế hoạch dinh dưỡng cải thiện làn da mới này sẽ chống lại chất béo của bạn.

Cơm dứa

Có rất nhiều người không thể làm được nếu không có món ăn Ấn Độ chủ yếu này. Chuẩn bị cơm của bạn bằng cách sử dụng dứa và nó sẽ làm hài lòng chồi của bạn hơn bao giờ hết. Hơn nữa, cơm ăn kèm với dứa có thể quản lý tốt lượng calo của bạn và giúp bạn thu nhỏ lại. Thêm một ít hạt điều, cà rốt và dứa vào cơm khi bạn đang hấp hoặc luộc. Bạn có thể thêm một chút sữa chua hoặc nước cốt dừa trong quá trình làm. Vì vậy, thay vì ăn một đĩa đầy cơm tẻ, phiên bản dứa sẽ thông minh và tốt cho sức khỏe hơn. Công thức này không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn giúp bạn thon gọn hơn.

Sinh tố dứa

Một công thức sinh tố từ dứa có thể là kế hoạch giải độc tuyệt vời của bạn. Lấy các miếng dứa làm trái cây cơ bản và sau đó thêm các loại trái cây khác tùy theo lựa chọn của bạn như dừa, chuối hoặc táo. Thêm nước, đá, sữa chua, gừng, một ít hạnh nhân để món ăn đậm đà hơn. Xay cho đến khi mịn trong máy xay trộn. Phục vụ nó trong các ly tráng miệng có tẩm dứa hoặc lá bạc hà.

Dứa nướng

Tại sao phải thực hiện một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và kế hoạch giảm cân khi có thứ gì đó kỳ diệu và hấp dẫn như một chất đốt cháy chất béo. Dứa nướng hoặc nướng thơm nhẹ nhàng có hương vị tuyệt vời và là một bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ buổi tối. Vì vậy, lần tới bất cứ khi nào bạn định tổ chức tiệc nướng ngoài trời, hãy ném vài khoanh dứa để có thân hình mảnh mai hơn.

Toppings

Nếu bạn không thể tìm thấy dứa tươi có sẵn trên thị trường, bạn có thể mua dứa đóng hộp để sử dụng làm lớp phủ trong bánh ngọt, kem và món tráng miệng. Dứa thêm vào bánh ngọt và bánh ngọt sẽ làm cho bánh ngọt và sôi động. Vì vậy, lần tới thay vì hoàn toàn rút lui khỏi các món tráng miệng, bạn có thể ăn một phần với dứa.

Salsa dứa

Salsas trái cây luôn là một cách tuyệt vời để có một cơ thể không tỳ vết. Múc một khúc lớn từ giữa và để lại vỏ dứa giống như một cái bát. Cắt nhỏ khoảng 1/3 muỗng dứa và tách lấy phần nước cốt thừa. Tương tự, thêm các loại trái cây hoặc rau khác như cà rốt, cà chua, hành tím, ớt chuông nhiều màu, táo, v.v. với nước cốt chanh và gia vị tùy theo sở thích của bạn. Chuyển món salsa sang bát dứa và thưởng thức món salsa mềm và mùa hè. Nó chắc chắn đáng thử nếu giảm inch là mục tiêu của bạn.

Như một loại tương ớt

Đầu tiên, bạn cần nghiền những miếng dứa tươi đã cắt. Cho hỗn hợp này vào chảo với một ít đường và đun trên lửa nhỏ. Thêm một số giọt muối và chanh và nấu cho đến khi giống như tương ớt. Thưởng thức tương ớt ngọt ngào và siro để có một cơ thể săn chắc.

THẬN TRỌNG: Cố gắng không nhắm đến trái cây một mình khi bạn đang ăn kiêng. Đảm bảo rằng số lượng bạn lấy vẫn nằm trong giới hạn. Nếu dùng quá nhiều, hàm lượng axit trong trái cây có thể gây hại cho cơ thể và tiêu hóa của bạn.

Mẹo: Dùng kẹo dứa giảm cân của công Ty V.I.C giúp bạn giảm từ 3-8kg chỉ sau 1 liệu trình sử dụng.

can tay mat ong motree

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây